Yo-Yo Dieting (efekt jo-jo) to naprzemienne odchudzanie się i przybieranie na masie ciała, które powstaje w wyniku prowadzenia restrykcyjnych diet, skutkujące pierwotną utratą kilogramów, natomiast po ich zakończeniu, a zarazem powrocie do starych nawyków żywieniowych, wzrostem masy ciała, często z nawiązką, czyli większą w porównaniu do masy ciała wyjściowej. To powszechny skutek uboczny krótkotrwałych, restrykcyjnych diet odchudzających. Aby uniknąć efektu jo-jo warto pracować nad nawykami żywieniowymi w diecie małymi krokami, wdrożyć aktywność fizyczną i posiadać wsparcie psychodietetyka i dietetyka klinicznego, który poprowadzi do długoterminowej zmiany stylu życia efektywnie i trwale, unikając problemów z masą ciała i niezdrowych relacji z jedzeniem.
