Dieta to sposób odżywiania się oraz nawyki żywieniowe stosowane na co dzień. Nie jest to krótkotrwała i restrykcyjna zmiana swojego jadłospisu, której celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Wypracowanie zdrow(sz)ych nawyków żywieniowych prowadzi do poprawy stanu zdrowia, wyników badań czy lepszego samopoczucia, bez potrzeby stosowania rygorystycznych zmian żywieniowych.
